Septiembre está comenzando con una ola de calor. En al menos 36 provincias se han alcanzado o superado los 30 grados durante el día. Por la noche las temperaturas caen hasta los 12 grados en algunos casos y en otros no baja de los 25 grados.

Un total de 9 provincias se encuentran en estado de alerta amarilla por las altas temperaturas. Entre ellas encontramos Madrid, Córdoba, Toledo, Jaén o Badajoz.

El pasado lunes se registraron temperaturas de hasta 38 grados en Granada y Ourense.

Ante una ola de calor, lo que debemos hacer es protegernos y proteger a los grupos de riesgo (principalmente menores y ancianos).

El calor puede producir efectos como: calambres, agotamiento, deshidratación, náuseas, vómitos, dolor de cabeza, piel enrojecida, aumento de la temperatura corporal a más de 40º, inestabilidad, mareos y en casos extremos convulsiones y coma.

Para evitar los golpes de calor es primordial contar con una buena climatización en su vivienda. Algunos consejos que se pueden seguir para protegerse del calor son:

– Evite salir de casa entre las 12 de mediodía y las 6 de la tarde. Mantenga su aire acondicionado entre 22-25 grados, en esas horas.

– Beba líquidos sin tener sed.

– Evite comidas copiosas y vigile el estado y refrigeración de los alimentos, que pueden estar en mal estado debido a la calor.

– Reduzca la actividad física.

– Utilice ropa fresca con tejidos naturales y ligeros.

-Use protección solar en la piel y gafas de sol homologadas así como gorras o sombreros si sale a la calle entre las 12 y las 6 de la tarde.

– Si permanece en el coche al sol no cierre las ventanillas ni deje a niños ni ancianos dentro del coche sin climatizador activo.

 

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